Koronawirus – rady nie tylko dla seniorów


Dlaczego koronawirus jest szczególnie groźny dla seniorów? Co ma robić senior w czasie pandemii? Na pytania dotyczące koronawirusa SARS-CoV-2 odpowiada dr n. med. Beata Trzcińska-Butkiewicz, specjalista ds. geriatrii z Wielospecjalistycznego Szpitala Wojewódzkiego w Gorzowie Wlkp.

Wirus. Czym jest?

Jest niewidzialnym mikroorganizmem. W języku łacińskim oznacza truciznę, jad. Zakaża wszystkie formy życia. Jest niezdolny do namnażania się poza komórką gospodarza. Dlatego, żeby istnieć, do przeżycia wymaga m.in. człowieka.

Wirus SARS-CoV-2 jest wirusem, który spowodował obecną pandemię. Jest groźny dlatego, bo wywołuje ciężkie zapalenie płuc zwane śródmiąższowym zapaleniem płuc, w którym dochodzi do niszczenia pęcherzyków płucnych, w efekcie czego człowiek ma trudności z oddychaniem, a nawet dusi się.

Dlaczego wirus jest szczególnie groźny dla seniorów?

U seniorów, z wiekiem zmniejsza się ilość pęcherzyków płucnych; mniej tlenu dochodzi do wszystkich narządów. W tym wieku wiele osób ma kilka chorób przewlekłych przykładowo układu krążenia, układu oddechowego i cukrzycy, które zaburzają naturalną odporność. Dlatego po zachorowaniu na wirusowe zapalenie płuc, nawet jeśli chory przeżyje, pozostają trwałe zmiany w płucach upośledzające funkcje oddechowe.

Wszystkie te czynniki razem wzięte, szczególnie u seniora, uzasadniają izolowanie się seniora od innych osób.

Co ma robić senior w obecnej pandemii?

1. Bezwzględnie unikać kontaktu z członkami rodziny, znajomymi i innymi osobami, które powracają z zagranicy.

2. Nie korzystać z komunikacji miejskiej.

3. Ograniczać wychodzenie z domu do miejsc, w których może być kilku osób np. do sklepów. W robieniu zakupów korzystać z pomocy sąsiedzkiej lub rodziny; odbierać zakupy zostawione pod drzwiami, nie kontaktując się bezpośrednio.

4. Nie brać udziału w żadnych spotkaniach towarzyskich i rodzinnych – urodziny, imieniny, rocznice odłożyć na czas po pandemii.

5. Z najbliższymi (dziećmi i wnukami) rozmawiać przez telefon lub wykorzystać do tego połączenia video.

6. Często myć ręce i twarz, szczególnie jak musi wyjść z domu (nawet na spacer z psem).

7. Wietrzyć mieszkanie, w których przebywa.

8. Co zrobić z samotnością i nudą w tym złym czasie:

            a. Możemy zrobić porządki z dokumentacją domową,

            b. Możemy zrobić porządek ze zdjęciami,

            c. Możemy zacząć pisać pamiętnik z tego okresu

            d. Możemy zacząć pisać swój życiorys,

            e. Możemy telefonicznie nawiązać kontakt z osobami, z którymi dawno nie mieliśmy kontaktu. Innymi słowy, każda inicjatywa poza spotykaniem bezpośrednim z innymi osobami jest dobra.

10. Już w tej chwili przyzwyczajać się do myśli, że może będziemy musieli Wielkanoc, ten święty czas spędzić samemu, dla swojego dobra i dla dobra swojej rodziny. Bo nie wiemy, czy Polacy poradzą sobie z agresorem jakim jest wirus SARS-CoV-2.

11. Senior musi pamiętać, że jego zdrowie to nie tylko jego sprawa. Choroba babci, dziadka, mamy czy taty, to też cierpienie jego bliskich.

12. Senior ma doświadczenie życiowe, i tym powinien dzielić się z bliskimi mówiąc, że przestrzeganie zasad jest obowiązkiem społecznym.

13. Seniorzy, którzy nie mają wsparcia rodziny powinni zgłaszać do Miejskich Ośrodków Pomocy Społecznej, gdzie otrzymają pomoc w życiu codziennym.

No i pamiętajmy! Morderczy wirus przenosi się drogą kropelkową, dlatego tak ważna jest w czasie pandemii izolacja i szczególne przestrzeganie higieny.

Materiał: Wielospecjalistyczny Szpital Wojewódzki w Gorzowie Wlkp. Sp. z o.o.

Tekst zaczerpnięty ze strony Urzędu Marszałkowskiego Województwa Lubuskiego kliknij TUTAJ

Polska przedłuża zamknięcie granic


Granice Polski pozostają zamknięte do 13 kwietnia. Dodatkowe ograniczenia wprowadzono dla Polaków pracujących po drugiej stronie granicy. Takie osoby mają dwa dni, aby ustabilizować swoją sytuację zawodową. Po tym okresie, jeśli przekroczą granicę z powrotem do naszego kraju, zostaną poddani 14-dniowej kwarantannie.

Kolejne ograniczenia w przekraczaniu granicy 

W związku z wejściem w życie rozporządzenia Ministra Zdrowia z 24 marca br. wprowadzone zostaną kolejne ograniczenia w przekraczaniu granicy państwowej. Dotyczyć one będą osób, które mieszkają w Polsce, bądź w kraju sąsiednim, ale pracują na co dzień w drugim kraju i do tej pory przekraczały granicę regularnie.

Dotychczas, w drodze do pracy i z pracy, osoby te mogły przekraczać granice i nie były objęte 14-dniową kwarantanną. Podstawą do tego były dokumenty potwierdzające zatrudnienie po drugiej stronie granicy.

Począwszy od 27 marca 2020 r. (piątek godz. 00:00) 14-dniową obowiązkową kwarantanną objęte będą również osoby przekraczające granice, na co dzień pracujące w państwie sąsiednim. 

Ograniczenia będą obowiązywać na całej granicy RP.

Więcej informacji kliknij TUTAJ

Policjanci i strażacy włączają się do ogólnopolskiej akcji ratowników medycznych #NieKłam


Zapoczątkowały ją służby medyczne – głównie ratownicy, którzy od kilku dni apelują na portalach społecznościowych, by pacjenci nie zatajali informacji na temat stanu zdrowia, powrotach z zagranicy czy ryzykownych kontaktach z osobami zarażonymi koronawirusem.

#NieKłamMedyka, to teraz także #NieKłamStrażaka i #NieKłamPolicjanta.

W Szpitalu Uniwersyteckim w Zielonej Górze stanął Oddział Chirurgii Dziecięcej. Personel z oddziału i lekarze z SOR mieli kontakt z 4-letnim chłopcem zakażonym wirusem SARS-CoV-2. Jego rodzina zataiła podejrzenie choroby przed medykami. W konsekwencji każdy, kto miał styczność z małym pacjentem, trafił na kwarantannie. Lekarze w emocjonalnym wpisie na facebooku apelują o rozsądek.

Więcej informacji kliknij TUTAJ i TUTAJ

Pakiet pomocowy „Gorzowska Dycha”

Prezydent Jacek Wójcicki wspólnie z gorzowskimi radnymi, biorąc pod uwagę możliwości samorządu oraz widząc potrzebę pomocy gorzowskim przedsiębiorcom, którzy w drastyczny sposób odczuwają skutki epidemii, wprowadzają Pakiet pomocowy Gorzowska Dycha.Na wsparcie gorzowskich przedsiębiorców przeznaczyli 10 milionów złotych; dwa miliony do rozdysponowania w ramach indywidualnych potrzeb, osiem milionów na umorzenie lub obniżenie lokalnych podatków i opłat.

Gdyby nie przedsiębiorcy, nie byłoby rozwoju Gorzowa, jego dobrej przyszłości. Mieszkańcy mogli na nich liczyć, teraz my, gorzowianie, powinniśmy im pomóc – powiedział prezydent Wójcicki.

Nie jesteśmy potężną metropolią, nie mamy nieprzebranych zasobów finansowych. Wiemy, że nasze propozycje to zaledwie tylko kropla w morzu potrzeb. Ale postaramy się pomóc w jak najszerszym zakresie. Liczymy na to, że oferta rządu da paliwo do funkcjonowania zarówno firmom, jak i samorządom. Wszystkim nam jest to potrzebne. Deklarujemy naszą chęć konstruktywnego wsparcia, na miarę naszych możliwości – dodał. Dzięki pakietowi istnieje możliwość umorzenia czynszu dla najemców lokali komunalnych (za 2 miesiące) oraz umorzenia czynszu dla dzierżawców nieruchomości związanych z prowadzoną działalnością gospodarczą (za 2 miesiące), a także opłat za użytkowanie wieczyste gruntów zajętych na prowadzenie działalności gospodarczej po 31 marca (odroczenie lub rozłożenie na raty opłat płatnych do końca 2020 r.). Pomysłem na przetrwanie i odbudowanie biznesu restauratorów jest obniżenie opłaty za zajęcie powierzchni (tzw. zajęcie pasa drogowego) przez ogródki konsumpcyjne do jednego grosza za metr kwadratowy. Ponadto powstała możliwość odroczenia, rozłożenia na raty, a także umorzenia odsetek lub zaległości podatków i opłat lokalnych. O taką ulgę mogą wnioskować podatnicy, którzy działają w branży uwzględnionej w rozporządzeniu Ministra Zdrowia z 13 marca 2020 w sprawie ogłoszenia na obszarze RP stanu zagrożenia epidemicznego. Wnioski z branż, które nie zostały ujęte w tym rozporządzeniu, będą rozpatrywane indywidualnie. 

Link do rozporządzenia Ministra Zdrowia z 13 marca 2020 r.

Więcej kliknij TUTAJ

Pomoc osobom w kwarantannie


Jeżeli w związku z rozprzestrzenianiem się koronawirusa jesteś objęty kwarantanną, pamiętaj – nie jesteś pozostawiony sam sobie. Otrzymasz wsparcie z wielu miejsc.

Co możesz zrobić?

Zadzwoń do ośrodka pomocy społecznej w miejscowości, w której mieszkasz. 

W tym szczególnym okresie ośrodki pomocy społecznej powinny skupić się na pomocy osobom starszym, samotnym, niepełnosprawnym – szczególnie potrzebującym wsparcia w związku z kwarantanną. To one znajdują się w najtrudniejszej sytuacji i nierzadko nie są w stanie radzić sobie same.

Uwaga! Każda osoba, która ma informację o tym, że osoby poddane kwarantannie potrzebują pomocy, powinna ją także przekazać do ośrodka pomocy społecznej. 

Policjant pomoże!

Funkcjonariusze policji, którzy w porozumieniu ze służbami sanitarnymi sprawdzają, czy przebywasz w domu, szczególną uwagę będą zwracać na osoby samotne, starsze czy niepełnosprawne. Informacje o takich osobach przekażą do ośrodka pomocy społecznej.

Ważne! Pracownik socjalny ośrodka pomocy społecznej skontaktuje się z Tobą w miarę możliwości telefonicznie. Chodzi o bezpieczeństwo nas wszystkich i możliwe ograniczenie ryzyka dalszego rozwoju epidemii.

Ciepły posiłek w domu

W sytuacji, kiedy osoba  starsza, samotna czy niepełnosprawna, bądź rodzina – nie jest w stanie sama zapewnić sobie gorącego posiłku lub produktów żywnościowych, takiej pomocy udzieli gmina

Posiłki i produkty żywnościowe będą dostarczana przez osoby wyznaczone w danej gminie, we współpracy z wolontariuszami organizacji pozarządowych. Ośrodek pomocy społecznej współpracuje także z miejscową jednostką Ochotniczej Straży Pożarnej, Strażą Miejską, Policją, Wojskiem Obrony Terytorialnej. Te służby także mogą rozwozić posiłki i produkty żywnościowe dla Ciebie.

Potrzebujesz pomocy psychologa? 

Zadzwoń do właściwego ośrodka pomocy społecznej w swojej gminie bądź powiatowego centrum pomocy rodzinie w powiecie. 

Uwaga! Osoby po leczeniu szpitalnym wymagającym choćby czasowego wsparcia w postaci usług opiekuńczych czy specjalistycznych usług opiekuńczych powinny mieć usługi przyznane w trybie pilnym.

Więcej informacji kliknij TUTAJ

Aplikacja Kwarantanna domowa

Kwarantanna domowa – to aplikacja, która ułatwia i usprawnia przeprowadzenie obowiązkowej kwarantanny w warunkach domowych.

Program umożliwia potwierdzenie miejsca, w którym przebywasz, podstawową ocenę stanu zdrowia i bezpośrednie zgłoszenie zagrożenia. Ułatwia też zaopatrzenie w najpotrzebniejsze artykuły osobom, które nie mają takiej możliwości samodzielnie.

Jak aktywować aplikację?

Pobierz aplikację Kwarantanna domowa z App Store lub Google Play. Po jej zainstalowaniu Zarejestruj się za pomocą numeru telefonu. Twoje konto zostanie zweryfikowane po wprowadzeniu kodu, który otrzymasz w wiadomości SMS.
Aplikacja za zgodą Użytkownika korzysta z lokalizacji GPS, funkcji robienia zdjęć ze stemplem czasowym, rozpoznawania twarzy, możliwości wypełniania formularzy, wybierania połączenia z infolinią.

Infolinia techniczna

tel. +48 22 165 57 44
Koszt połączenia zgodny z cennikiem operatora.

Więcej informacji kliknij TUTAJ

[PODRÓŻE] Uruchomione kolejne przejścia graniczne


Zostały otwarte kolejne przejścia graniczne i zmieniony charakter kilku już działających przejść. Dzięki temu ruch na na granicy będzie odbywał się płynniej, a korki powstałe po przywróceniu kontroli na granicy wewnętrznej zostaną rozładowane.

I tak granicę z Czechami będzie można przekroczyć na trzech nowych przejściach, a granicę z Litwą na dodatkowym przejściu w Ogrodnikach. Na czterech przejściach drogowych z Niemcami rozszerzony został zakres ruchu.

Dodatkowe przejścia wprowadza nowelizacja rozporządzenia ministra spraw wewnętrznych i administracji w sprawie przywrócenia tymczasowo kontroli granicznej osób przekraczających granicę państwową stanowiącą granicę wewnętrzną. Rozporządzenie wchodzi w życie z dniem ogłoszenia.

Granica z Republiką Czeską

Na granicy polsko-czeskiej będzie można przekroczyć granicę w trzech kolejnych miejscach – w Gołkowicach, Lubawce i Głuchołazach. Na tych przejściach drogowych będzie odbywał ruch osobowy i towarowy

Tym samym liczba miejsc, w których można przekroczyć granicę z Republiką Czeską zwiększa się do 18.

Granica z Republiką Federalną Niemiec

Na granicy polsko-niemieckiej rozszerzony zostaje zakres ruchu na czterech drogowych przejściach granicznych: Gubin – Guben, Słubice – Frankfurt nad Odrą, Kostrzyn nad Odrą – Kietz i Zgorzelec. Do tej pory był tam możliwy jedynie ruch pieszy. Teraz na trzech przejściach będzie możliwy ruch pieszy, osobowy i towarowy (na przejściach:  Słubice – Frankfurt nad Odrą, Kostrzyn nad Odrą – Kietz oraz Zgorzelec). Natomiast na przejściu Gubin – Guben odbywać się będzie ruch pieszy i osobowy.

Wprowadzone zmiany powinny usprawnić ruch na granicy z Republiką Federalną Niemiec i skrócić czas oczekiwania na przekroczenie granicy.

Granica z Republiką Litewską

Na granicy polsko-litewskiej dodatkowo będzie można przekroczyć granicę na przejściu drogowym w Ogrodnikach. Będzie się tam odbywał zarówno ruch osobowy, jak i towarowy. Tym samym granicę z Republiką Litewską będzie można przekroczyć w sumie w trzech miejscach. Poza przejściem w Ogrodnikach będą to nadal: Budzisko (drogowe przejście graniczne – ruch osobowy i towarowy) oraz Trakiszki (kolejowe przejście graniczne – ruch towarowy.

Ponadto rozporządzenie przewiduje, że w szczególnie uzasadnionych przypadkach komendant główny Straży Granicznej może wyrazić zgodę na przekraczanie granicy państwowej przez osoby i środki transportu w innych miejscach niż określone w załączniku do rozporządzenia.

Informacja zaczerpnięta ze strony Ministerialnej kliknij TUTAJ

Propozycje rozwiązań dla branży turystycznej

Zarząd województwa przesłał do Prezesa Rady Ministrów Mateusza Morawieckiego stanowisko dotyczące sytuacji kryzysowej i propozycji  pomocy dla branży turystycznej w województwie lubuskim, w związku z następstwami gospodarczymi wystąpienia koronowirusa.

– Mamy nadzieję, że proponowane rozwiązania, w tym szczególnym okresie, pozwolą branży turystycznej województwa lubuskiego przetrwać sytuację kryzysową, tak aby w najbliższej przyszłości
nie byli zmuszeni, poprzez ponoszenie kosztów stałych, a braku uzyskanych przychodów, do rezygnacji z dotychczasowej działalności i likwidacji miejsc pracy – czytamy w satnowisku.

Mając na uwadze złagodzenie skutków wystąpienia koronowirusa na działalność przedsiębiorców w województwie lubuskim, a w szczególności działalność branży turystycznej, w tym zapobieżenie ewentualnej utracie płynności finansowej, zmniejszeniu zatrudnienia, a co za tym idzie pogorszeniu sytuacji bytowej mieszkańców regionu lubuskiego, poniżej przedstawimy propozycje rozwiązań.

Proponujemy:

  • zwolnienie od podatku od nieruchomości właścicieli obiektów hotelarskich i innych obiektów turystycznych – rekomendacja działania dla Rad Gmin,
  • uruchomienie dotacji celowej na utrzymanie miejsc pracy dla pracodawców, którzy  zawieszają działalność lub wprowadzają ograniczenia w zakresie czasu pracy,
  • zawieszenie spłat wszystkich kredytów na minimum 6 miesięcy,
  • zawieszenie spłaty wymaganych rat kredytów (rata kapitałowa i odsetkowa), opłat leasingowych i wynajmu długoterminowego na okres min. 3 miesięcy,
  • zwolnienie z opłacenia składek ZUS, za przedsiębiorcę i pracowników, za okres  wystąpienia koronawirusa, przedsiębiorców, którzy zawiesili swoją działalność lub  którym, na mocy specustawy, zakazano tej działalności,
  • odroczenie terminu płatności czy też rozłożenie na raty opłat podatkowych m.in. VAT, podatku dochodowego, od nieruchomości (rekomendacja dla Rad Gmin zwolnienia od podatku od nieruchomości właścicielom obiektów hotelarskich oraz innych obiektów turystycznych), czy transportu,
  • nienaliczanie odsetek od spóźnionych opłat podatkowych z tytułu podatku od nieruchomości oraz rozłożenia go w czasie,
  • zwolnienia lekarskie finansowane przez ZUS od 1 dnia zwolnienia, w wysokości 80% wynagrodzenia,
  • objęcie ubezpieczeniem zdrowotnym przedsiębiorców prowadzących jednoosobową  działalność w okresie zawieszenia działalności,
  • wdrożenie przyspieszonego trybu weryfikacji wielkości zobowiązania podatkowego, a co za tym idzie, zwrotu podatku VAT,
  • obniżenie opłat za media (m.in. wodę, odprowadzane ścieki, energię cieplną, elektryczną, gaz), w czasie wyłączenia obiektów, lub ograniczenia ich działalności,
  • zwolnienie z opłat związanych z działalnością przedsiębiorców branży turystycznej np. na rzecz ZAIKS, STOART, ZPAV, abonamentu radiowo- telewizyjnego,
  • wprowadzenie ułatwionego sposobu rozliczania strat związanych z wystąpieniem koronawirusa dla przedsiębiorców, poprzez zaliczenie strat poniesionych w okresie wystąpienia pandemii do kosztów uzyskania przychodów za 2019 r. (tj. zaliczki na poczet rezerwacji imprez turystycznych wpłacone w 2019, a niezrealizowanych w 2020 r.),
  • uruchomienie bezpłatnej pomocy prawnej i księgowej do odzyskania poniesionych nakładów,
  • zniesienie kar umownych za opóźnienia lub niewykonanie zleceń w ramach zamówień publicznych, w związku z wystąpienia koronawirusa.

Informacje zaczerpnięte ze strony Urzędu Marszałkowskiego Województwa Lubuskiego kliknij TUTAJ

Nowe zasady bezpieczeństwa w związku z koronawirusem


Nowe zasady bezpieczeństwa, w tym ograniczenie w przemieszczaniu się. Obowiązek pozostania w domu nie będzie dotyczył jednak dojazdu do pracy czy załatwiania niezbędnych codziennych potrzeb takich jak zakup jedzenia, lekarstw czy opieki nad bliskimi. Zależy nam na tym, aby Polacy nie narażali siebie i innych na zakażenie koronawirusem.

W ostatnich dniach wprowadziliśmy zasady bezpieczeństwa w związku z pandemią koronawirusa. Polska zdecydowała się na ograniczenie imprez masowych i działalności galerii handlowych, zawieszenie zajęć w szkołach oraz zamknięcie granic. Rozwój epidemii w Polsce i w Europie powoduje kolejne decyzje o zasadach bezpieczeństwa.

Wprowadzamy ograniczenia w przemieszczaniu się

Do 11 kwietnia włącznie nie będzie można się swobodnie przemieszczać poza celami bytowymi, zdrowotnymi, zawodowymi. Obostrzenie nie dotyczy więc:

  • dojazdu do pracy. Jeśli jesteś pracownikiem, prowadzisz swoją firmę, czy gospodarstwo rolne, masz prawo dojechać do swojej pracy. Masz również prawo udać się po zakup towarów i usług związanych ze swoją zawodową działalnością.
  • wolontariatu. Jeślidziałasz na rzecz walki z koronawirusem i pomagasz potrzebującym przebywającym na kwarantannie lub osobom, które nie powinny wychodzić z domu, możesz się przemieszczać w ramach tej działalności.
  • załatwiania spraw niezbędnych do życia codziennego. Będziesz mógł się przemieszczać, aby zrobić niezbędne zakupy, wykupić lekarstwa, udać się do lekarza, opiekować się bliskimi, wyprowadzić psa.

Ważne! Przemieszczać się będzie można jedynie w grupie do dwóch osób. Obostrzenie to nie dotyczy rodzin.

W autobusie tyle osób, ile wynosi połowa miejsc siedzących

Środki publicznego transportu zbiorowego nadal działają. Jednak w autobusie, tramwaju lub metrze tylko połowa miejsc siedzących może być zajęta. Jeśli miejsc siedzących w pojeździe jest 70, to na jego pokładzie może znajdować się maksymalnie 35 osób.

Zależy nam na tym, aby Polacy mieli dostęp do komunikacji. Musimy jednak zadbać o to, by autobusy nie były przepełnione.

Całkowity zakaz zgromadzeń – chyba że z najbliższymi

Nowe przepisy zakazują także wszelkich zgromadzeń, spotkań, imprez czy zebrań. Będziesz mógł się jednak spotykać z najbliższymi.

Zasady bezpieczeństwa w trakcie uroczystości religijnych

Ograniczenia w przemieszczaniu nie dotyczą również osób, które chcą uczestniczyć w wydarzeniach o charakterze religijnym. Tutaj jednak wprowadziliśmy kolejną ważną zasadę. W mszy lub innym obrzędzie religijnym nie będzie mogło uczestniczyć jednocześnie więcej niż 5 osób – wyłączając z tego osoby sprawujące posługę.

Zachęcamy jednak do uczestnictwa w wydarzeniach religijnych za pośrednictwem telewizji, radia czy internetu.

Zakłady pracy

Ograniczenia co do liczby osób nie dotyczą zakładów pracy. Należy jednak stosować w nich szczególnie ostre zalecenia Głównego Inspektora Sanitarnego w zakresie zachowania odległości pracowników, środków dezynfekcji.

Pozostałe ograniczenia nadal obowiązują

Mimo wprowadzanych zmian, w mocy pozostają wszystkie dotychczasowe zakazy, czyli ograniczenie w działalności galerii handlowych, działalności gastronomicznej i rozrywkowej.

Wciąż także działa obowiązkowa 14-dniowa kwarantanna dla powracających zza granicy.

Informacje zaczerpnięte ze strony Ministerialnej kliknij TUTAJ

Ważne informacje dla Polaków pracujących w Niemczech


Niemiecka Konfederacja Związków Zawodowych (DGB) przygotowała informacje dla osób pracujących bądź dojeżdżających do pracy za granicą, które pracują w Niemczech, a mieszkają w Polsce. Materiały dotyczą m.in. prawa pracy, prawa socjalnego, pracy krótkoterminowej i dodatku za pracę krótkoterminową dla pracowników z Polski.  

Więcej informacji dostępne na stronie Urzędu Marszałkowskiego Województwa Lubuskiego kliknij TUTAJ